Addicció al mòbil

L’addicció al mòbil està molt present en la societat actual. Va sorgir com un pràctic i inofensiu dispositiu amb el qual poder comunicar-nos però, amb l’arribada d’Internet, cada vegada hi ha persones que manifesten algun tipus de dependència i no poden viure sense el seu telèfon. En l’actualitat ja es realitza una teràpia addicció al mòbil per a tractar-lo. Vegem en què consisteix.

Addicció al mòbil: símptomes, conseqüències i tractament

Abans de sotmetre’s a una teràpia addicció al mòbil, és important saber en quina situació et trobes per a identificar si es tracta d’una veritable dependència a l’ús dels telèfons intel·ligents i altres dispositius connectats.

Diguem que, hi ha signes o senyals que permeten reconèixer si una persona és addicta al telèfon. Són els següents:

  • Revisar els missatges res més despertar: si una persona es desperta i el primer que fa és agafar el mòbil per a revisar tots els missatges, confirma que té un tipus de dependència amb el dispositiu.
  • Passar molt de temps amb el mòbil: un altre dels signes que confirmen que es tracta d’una addicció al mòbil, passa per dedicar excessiu temps a l’ús d’aquests dispositius. Si es necessita rebre una dosi cada vegada major per a satisfer-se, és que una cosa dolenta està passant.
  • Ansietat si no està a la vista: una altra dels senyals que poden portar a necessitar una teràpia addicció al mòbil passa per sentir aquesta ansietat que es genera quan el telèfon no es troba a la vista.
  • Conflictes pel seu excessiu ús: discuteixes amb la teva parella perquè et diu que estàs tot el dia amb el mòbil? Quedes amb els teus amics i et diuen el mateix? Si moltes persones et renyen perquè deixis el mòbil i et recorden la quantitat d’hores que li dediques cada dia, és que alguna cosa passa. Sobretot si això genera un conflicte.
  • Recaigudes: imagina’t que sospites que tens una addicció al mòbil i instal·les una app que et mesura el temps que passes connectat. Si la configures per a no excedir-te d’una certa quantitat però no ets capaç de complir-ho, estaries sofrint una recaiguda.

Aquestes són alguns senyals que confirmen l’addicció al mòbil. És per això, que és important estar pendent i identificar-les al més aviat possible; perquè com més aviat millor s’agafi el problema més fàcil i ràpid se solucionarà.

Quines conseqüències té un ús excessiu?

Hi ha persones que afirmen sentir una addicció al mòbil però no volen sotmetre’s a teràpia, perquè s’asseguin felices i no creïn que es trobin fent gens dolent. En molts casos, se senten així perquè desconeixen les seves conseqüències:

  • Dolor de coll i sobre la columna vertebral: en tenir el coll baixat i dolentes postures per estar tant de temps assegut amb el mòbil, és fàcil tornar-se sedentari i fer cada vegada menys activitat física. Això és molt negatiu per a la salut física.
  • Dolor en mans i dits: de tant donar-li a les tecles i a la pantalla, és un dels dolors més freqüents derivats de l’addicció al mòbil.
  • Insomni: els problemes per a dormir derivats de l’ús de la tecnologia fins a altes hores de la matinada és el dia a dia de moltes persones. És molt perillós arribar a aquest punt. L’ideal és no usar el mòbil just abans d’anar-se al llit, almenys per a poder dormir.
  • Mal de cap: en estar exposats a molta informació durant hores pot fer-te sentir que el cap t’esclata i et dificulta a l’hora de treballar, estudiar o de portar una vida saludable al costat dels teus.
  • Problemes per a respirar: depenent de com es tinguin col·locats els dispositius mòbils o tauletes que s’usen poden crear una sensació d’opressió en el pit, així com de dificultat per a respirar.
  • Ansietat i estrès: el fet de sentir ansietat o estrès quan es pot usar el mòbil o quan es té algun problema en xarxes socials, també pot provocar grans trastorns i conflictes en el dia a dia.

Com és una teràpia addicció al mòbil? En què consisteix el tractament?

Ara que coneixes els senyals i les conseqüències derivades de l’addicció al mòbil, com és el tractament en si o la teràpia?

L’objectiu de la teràpia, és que recuperis el control sobre la teva vida i no tinguis aquesta dependència total sobre l’ús del telèfon mòbil. Per a començar, és important analitzar per a què s’usa el mòbil i per què s’utilitza tant, perquè a vegades, hi ha un problema ocult sota una addicció.

D’aquesta manera i tenint en compte les necessitats de cada pacient, es podrà treballar el problema de base alhora que donarem unes certes pautes per a controlar l’addicció al mòbil en el dia a dia i que desaparegui.

Amb un tractament o teràpia addicció al mòbil per part de psicòlegs especialitzats, aconseguiràs superar l’addicció al mòbil.

Fes el primer pas:

Si penses que tot el que estàs legint t’identifica a tu, o a algú del teu voltant, busca un lloc especialitzat en el tractament de les adiccions. Si vols una primera visita de valoració, no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres, la primera vissita és totalment gratuïta, t’assessorarem de totes les opcions terapèutiques que existeixen avui en dia pel seu trastorn.


Cal tenir molt de valor per poder reconèixer que tens un problema d’adicció i que necessites ajuda. El fet de que ara mateix estiguis llegint això significa que tu tens aquest valor. El nostre equip de professionals, en el que s’hi torben membres amb experiències en la mateixa patología, estaran encantats de respondre a qualsevol pregunta que et pugui surgir. Estem desitjant poder ajudar-te.

Menú

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies